自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者:孫君飛 我說：等我老了…… 老人告訴我：別等，你現在就可以。 據說楊絳在飲食上很節制，少吃油膩，喜歡買了大棒骨敲碎煮湯，再用湯煮黑木耳，每天一小碗。她還習慣每日早上散步、做大雁功，時常徘徊樹下，呼吸新鮮空氣。 這種節制、緩慢、從容、自然、優雅的生活我好羨慕，等我老了，也要這般體恤自己，又不暴殄天物，看似活得小小的，其實沒掛礙，很開闊。 你現在就可以啊!買大棒骨很難嗎?細嚼慢咽很難嗎?親近花草樹木，換掉體內的濁氣很難嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 是很難，我怎么能捺著性子等待大棒骨在鍋子里“咕嘟咕嘟”?像品茶那樣小口小口地喝湯?散步的時候如果心不“散”，我體會不到散步的妙處是不是?我想呼吸新鮮空氣，可是哪里能找到那么多樹木?城市里的樹木也都在咳嗽呢。 老人說：你要凝神過自己的生活。人的生活難道是從晚年才開始的嗎?嘗試一下吧，先朝鍋里丟一根大棒骨，聽一陣“咕嘟咕嘟”再說，沒有什么比馬上開始生活更重要的了。帶好一顆心置身生活，不要自己嚇唬自己，能在生活中行動的人才是真正勇敢的人，太怯懦的人沒有生活。擠一擠時間總可以吧?不爭第一總可以吧?自己當自己的火車頭，在自己的軌道上走，但不要快得像過山車，不要讓兩旁的風景閃成影子好不好?就像你說的，學會讓心在生活里散步。附近沒有樹，你正好可以做些長時間去野外散步的準備，知道自己該丟掉什么，該找些什么，有時候只有遠方才能夠告訴你生活的答案，等你找到了一顆愛生活的心，遠和近都沒有關系了。 是的，現在人們過自己的生活是需要勇氣的。我不能再等了，應該馬上就去過自己的生活，不然該失去多少大棒骨和黑木耳啊。 美食評論家沈宏非說：“人心散了，飯也吃不好了。自從上了微博，我拍菜的水平蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下。”這跟老人告訴我的話不是一個道理嗎?一正一反講的都是要我們聚精會神地過好自己的生活。 一個心散著的人，留給生活的影子肯定多些。心散了以后，就要想辦法再聚一聚。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 卞毓方最近寫了一篇短文《空友》，說的是在坐飛機時認識了一位朋友。這位朋友很有意思，每次坐飛機都要記錄一下年月日、航班號、座號、出發地、終止地、里程，以及鄰座的姓名、職業、地址、電話和別后的聯絡。為什么要這樣?這位“空友”認為“百年修得同船渡”，為珍惜這份緣分，一定要仔仔細細地記下來。遇到卞毓方，是他記錄的第256個。 他一定是一個懂生活、懂人生，愛自己、愛別人的人。他這個小小的動作堅持下來，不就是在聚人心、聚人氣嗎?在快速飛行的飛機里，他從容地、慢慢地做著很多大忙人不會去做的事情，在我們聽來，難道沒有深意嗎?他的心懸在高空卻依然記得大地上的生活，他的心沒有像空氣那樣變得稀薄，更沒有被飛行的沖擊力沖散，他做了一件多么有凝聚力的事情啊。他不怕被拒絕，因為你無從拒絕。走下飛機，你若同他一起吃飯，一定會吃得很好很好。 這位無名朋友所謂的珍惜緣分，大概也是我們常說的珍惜今天、珍惜當下、珍惜眼前吧。所以不能等，更不能等到老——你現在就可以，現在就要去買大棒骨。 +10我喜歡
提起打牌，我是外行，記得梁實秋先生曾談過麻將，稱之為國粹，我只想說說時下流行的撲克牌。 前不久，我參加一次為期三天的會議，會議期間當然離不開呼朋引類打“拖拉機”（廣東地區一種玩法），我推脫說我不會玩，牌技相當差。同伴們睜大眼睛，以為我在這種場合還謙虛，玩什么清高，我反復推辭不行，無奈，趕鴨子上架，硬著頭皮玩開了。 我聚精會神，開始還湊合，到第三盤，開始露馬腳了，錯臭牌不斷，對家氣，“敵人”喜，旁人急，急得直跺腳，并馬上出手干涉內政，我手足無措，不堪于窘迫，要求換人，被替下場才松了一口氣，他們終于明白我并非謙虛。 后來還有不知內情者邀我打牌，我也知道“藏拙”的道理，但拗不過群言相勸，盛情難卻，心一軟，又接受“培訓”了。 這樣一來，我倒因為不會玩牌一下子出名了，且聲望大有超過玩牌高手之勢。現在，我這么一個“牌盲”居然紙上談牌，慚愧。不過，對雞蛋評頭論足的人不一定非得自己會下蛋不可。 牌，真是有一種魔力，且蘊含許多天文地理的玄機。五十四張紙片，再增加至三倍、五倍…..，火車上、家庭里、公園內……，使多少人為此廢寢忘食，天昏地暗，而對于如此一種老少皆宜、性別不限、四季適用的好東西，我竟不能投入去玩，甚至不會，真是遺憾。 你看，玩牌可以聯絡感情，增進友誼，化解矛盾。牌桌一擺，不管紅與黑摸上一把牌，隨口談上兩句笑話，痛快了還可罵上兩句也沒人介意，一切矛盾不煙消云散了嗎？其次，打牌講究技巧，牌勢撲朔迷離，要善于觀察，審時度勢，精于算計，從某種意義上講，也是一種智力型的娛樂形式。打牌講求民主，制度由牌員討論產生，牌法面前人人平等；打牌要求配合默契，團結互助。同時，玩牌也是一個展示自我的舞臺，看有些牌友，平時不顯山不露水，一到牌桌上，如魚得水，縱橫馳騁，直至狼煙四起，硝煙彌漫，何其痛快。有人將打牌上升到哲學的高度，說人生如打牌，你摸到的牌是先天的安排，至于怎么玩法則靠后天的努力。此話不假。 其實，我也很想學會打牌。 但是，不實踐怎么能學會呢？“不干則已，干就干好”的精神又在慫恿我。 于是，只要有人“看得起”我，我便認真玩好牌。 但我的牌技實在笨拙到無可救藥，碰到脾氣好的人作對家，看到他們忍氣吞聲、強作歡顏，碰到脾氣差點的人，口吐粗言，怒形于色，如果是一種“找朋友”的玩法，我叫到誰，誰就一臉倒楣相。看到如此這般為難別人，惹人動火傷肝，我心里當然過意不去，只好主動退場。 有過這樣的經歷后，我再也無心問鼎牌壇，只嘆我與牌無緣。 我之不會打牌，有其歷史淵源。從兒時起，小伙伴們玩牌看牌都津津有味，可我就是提不起興趣，更無心參與，怪我沒有“牌性”。及至稍長，別人怎么教，我總是玩不好，他們終于發現“愚子不可教也”。 我遠離了牌局，同時也遠離了喧囂，沉浸在自己的世界里上下求索，不敢絲毫懈怠，生怕空耗了光陰，在生命的底片上流下一片蒼白。 趙投桃，本名趙明安，天門拖市鎮人。 +10我喜歡
真誠，勝過一切處世技巧 曾看過一個關于董卿的故事。 2018年元旦剛過，董卿給賈樟柯發短信，邀請他作為嘉賓，參加《朗讀者》節目制作。 賈樟柯沒有回復，董卿又發了一條短信，節目組有人抱怨：“嘉賓那么多，難道非他不可嗎？” 董卿說，“賈導是稀缺資源，是最優秀的種子，要請來自然不容易。何況他工作很忙，沒有時間回復我的短信很正常。不過，只要他收到短信了，對我來說就是回復了。” 大家被董卿的真誠打動了，齊心協力為她打探賈樟柯的工作動態。 后來，賈樟柯的電影《江湖兒女》殺青，董卿發短信祝賀，賈樟柯過生日，董卿又發短信祝福。 沒過多久，董卿接到賈樟柯打來的電話，同意接受邀請。 6月1日，賈樟柯如約來到《朗讀者》節目錄制現場，他從導演的視角，分享了自己的特殊鄉愁。最后，他用特有的山西口音朗讀了《面對人，我們都很幼稚》一文。 因為董卿的真誠相邀，賈樟柯愛上了朗讀。 董卿的真誠，如涓涓流水，潤物細無聲。 她三顧茅廬，邀請96歲高齡的黃永玉做客《朗讀者》，為節目添色不少；她多次跪地采訪耄耋老人、公安英雄、殘障女孩，讓人肅然起敬；她出口成金，溫潤如玉，舉手投足間盡顯知識女性的內在美，令人為之折服。 因為真誠，董卿的人氣一路飆升，圈粉無數，她的事業也蒸蒸日上，更上了一層樓。 有句話是這樣說的：“誠于心，必能形于外。”真誠，是內心的純凈無雜，是外表的真實，不虛偽，率性自然，易讓人親近。 帶著真心的成分靠近他人，再陌生的關系，也會越來越熟稔；帶著真誠的笑容與人相處，再遙遠的朋友，也會越走越親近。 人和人相處，貴在真誠，懂得真誠以待，才能獲得他人的信任；付出真心真意，才能長長久久地走下去。 兩年前，朋友李明的母親被查出骨腫瘤。 醫生告訴他，這種病需要到北京治療，為防止骨折，病人要坐著輪椅去，至少要兩個人照料。而作為獨子的李明，妻子剛生下二寶，一時脫不開身。 他的一位朋友，第一時間趕到李明家，送來5萬元救急。 當得知李明的困境時，朋友表示愿意陪著去看病，到北京后，因為病情復雜，檢查項目多，朋友跑前跑后，在幾家大醫院間往返多次；為了省錢，朋友和他們住在最簡易的出租屋，吃著最廉價的飯菜。 為了讓老母親開心，在等結果的間隙，他們推著輪椅四處轉悠，朋友當向導，老母親心情漸漸好起來…… 整整一個月，朋友真誠陪伴左右，沒有一絲怨言，始終不離不棄。 事后，李明感慨，朋友的真誠相待，已經刻在他的心靈深處，值得回報一輩子。 突然想起多年前，母親因關節炎疼痛，到鄰村一個中醫那里看病，因為要針灸拔罐，治療時間長，需要一個多月時間。 當時交通不便，來回顛簸的話，母親的身體也吃不消。父親一籌莫展時，住在那個村的四舅找到他，邀請母親住他家。 父親開始不同意，一是時間太長，打攪他家，于心不安；二是四舅從小就過繼給人，母親和他并沒有太多的交集。 四舅誠懇地說：“我和姐相處時間雖然不長，但打斷骨頭連著筋，我們都是一條蔓上結的瓜，你們就不要推辭了。” 最終，母親住在四舅家，四舅四妗精心照料，讓母親大為感動，從此，我們兩家的關系迅速升溫，多年來一直互相幫襯，走得很近。 真誠，是一種深到骨子里的修養，更是一種為人處世的習慣。 當別人需要幫助時，真心坦誠去幫助，這樣才有真人脈、好人緣。 真誠如和煦的春風，柔軟了世間的情懷，帶來了人生的希望，傳遞了生活的感動。 相處之道，貴在真誠。 只有真誠，才能有真情；只有真誠，才能有真知。 當真情實感寓之于心，情不可抑，便是真；當真知灼見形成于內，樂于分享，就是誠。 為人處世，最忌虛情假意，無病呻吟。 真誠，勝過一切處世技巧。 生活中，真誠有人間煙火氣，與實際生活接地氣，它存在生活的各個細節之中。 真誠是一個微笑 拉進彼此之間的距離 真誠是一個眼神 傳遞著互相信任的力量 真誠是一聲感謝 回饋著別人的善良之舉 真誠是一個動作 發自內心的人文關懷 人與人交往，是相互的。你真誠待人，付出一顆真心，就能贏得他人的回報，收獲一片真情。 對每個人而言，把真誠融入自己的生活，融入自己的喜怒哀樂，融入百樣十色的社會，就會變得活力十足，真誠滿滿。 人活了，生活就不會死掉，真誠了，人生才不會輸掉。 文|心平氣和 +10我喜歡
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